Την τελευταία ημέρα της διατροφής περιλαμβάνει την κατανάλωση φρούτων.

Την τελευταία ημέρα της διατροφής περιλαμβάνει την κατανάλωση φρούτων. Συνολικό ημερήσιο βάρος είναι 1-1, 5 kg. Μενού της ημέρας έχει σκοπό να επιταχύνει το μεταβολισμό και να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες.

Φρούτα που μπορεί να καταναλωθεί:

Μήλο, ρόδι, ακτινίδιο, αχλάδι.

Μούρα: καρπούζι, κεράσια και δαμάσκηνα, βατόμουρα, κεράσια, φράουλες, τα βακκίνια, φράουλες, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα.

Αποξηραμένα φρούτα.

Πάτε πεινασμένοι για τη διατροφή δεν χρειάζεται να, αλλά η διαδικασία της απώλειας βάρους θα προκύψει πολύ εντατικά.

Νερό θα πρέπει να γίνει η κύρια πηγή των υγρών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Η ανάγκη της να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι και φυτικά decoctions, αλλά δεν προσθέτουν ζάχαρη. Για ανθρακούχα ποτά να ξεχάσουμε.

Μενού διατροφή «6 πέταλα»
Μενού διατροφή «6 πέταλα»
Μενού που γίνεται ειδικά για να κάνει δίαιτα 6 πέταλα, θα διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας για να φάει μόνο βραστό κοτόπουλο ή ψητά ψάρια, αυτό μπορεί να προκαλέσει το προϊόν για να γίνει μόλις απεχθές. Ως εκ τούτου, πριν από την εφαρμογή του προγράμματος, θα πρέπει να εξετάσει όλες τις προτεινόμενες επιλογές μενού κάθε μέρα.

1 ημέρα
Το πρώτο γεύμα: ψάρι φιλέτο βραστό με πρόσθεσαν μπαχαρικά. Νερό κατά το μαγείρεμα λίγο μας χρειάζονται συντηρητικών δυνάμεων.

Το πρώτο γεύμα: ψάρι ψημένο σε αλουμινόχαρτο με βότανα. Ψάρι κατά τη διάρκεια της μαγειρικής σας πρέπει να μας ελαφρώς συντηρητικών δυνάμεων.

Κύριο γεύμα: ψαρόσουπα με βάση το ψάρι. Λαχανικά κατά το μαγείρεμα, μην προσθέσετε.

Δεύτερο γεύμα: στον ατμό ψάρι.

Τελευταίο γεύμα: βραστό ψάρι φιλέτο.

Τι να πιειτε: πράσινο τσάι και το ζωμό ψαριού.

ημέρα 2
Το πρώτο γεύμα: καρότα με τη μορφή peretertom.

Το πρώτο σνακ: βραστά να Καθαρίζουμε τις πατάτες.

Κύριο γεύμα: φυτικά ραγού με αλάτι.

Δεύτερο γεύμα: λαχανικά, στον ατμό.

Τελευταίο γεύμα: λαχανικά ωμά σε σαλάτα.

Τι να πιειτε: πράσινο τσάι και χυμούς λαχανικών-βάση.

ημέρα 3
Το πρώτο γεύμα της ημέρας: βρασμένο κοτόπουλο.

Το πρώτο γεύμα: κοτόπουλο φιλέτο ψημένο σε αλουμινόχαρτο με βότανα.

Κύριο γεύμα: Κοτόπουλο σούπα με χόρτα, αλλά χωρίς τα λαχανικά.

Το δεύτερο γεύμα: κοτόπουλο, ψημένο στη σχάρα.

Τελευταίο γεύμα: κοτόπουλο βρασμένο.

Τι να πιειτε: ζωμός κοτόπουλου, πράσινο τσάι.

ημέρα 4
Το πρώτο γεύμα της ημέρας: βρασμένο σιτάρι τα λάχανα.

Το πρώτο σνακ: κουάκερ φαγόπυρου με βότανα.

Κύριο γεύμα: άγριο ρύζι βρασμένο.

Το δεύτερο σνακ: πλιγούρι βρώμης με ηλιόσπορους και τα καρύδια.

Τελευταίο γεύμα: κουάκερ φαγόπυρου με χόρτα.

Τι να πιειτε: τσάι από βότανα, προέλευσης.

5 ημερών
Το πρώτο γεύμα: τυρί, διαζευγμένος με γιαούρτι.

Το πρώτο σνακ: τυρί με γάλα.

Κύριο γεύμα: αρωματισμένο τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το δεύτερο σνακ: τυρί με γάλα.

Τελευταίο γεύμα: αρωματισμένο τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τι να πιειτε: μια μέρα που μπορείτε να πιείτε 250 ml γάλα και το πράσινο τσάι.

ημέρα 6
Το πρώτο γεύμα της ημέρας: Apple.

Το πρώτο σνακ: γκρέιπφρουτ.

Κύριο γεύμα: τα πορτοκάλια.

Δεύτερη nosh: ακτινίδιο και ανανάς.

Τελευταίο γεύμα: πράσινα μήλα.

Τι να πιειτε: τσάι από βότανα και φρέσκα φρούτα-based.