Να προετοιμαστούν κατάλληλα για τη διατροφή με φρέσκους χυμούς, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:

Να προετοιμαστούν κατάλληλα για τη διατροφή με φρέσκους χυμούς, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:

Διατροφή για μερικές ημέρες πριν από την έναρξη της δίαιτας πρέπει να περικοπούν. Δηλαδή, οι άνθρωποι θα τρώνε όπως και πριν, αλλά οι μερίδες θα πρέπει να κάνει λιγότερο.

Από το μενού, εξάλειψη γλυκά, αρτοσκευάσματα, γλυκά, λουκάνικα, πικάντικα φαγητά και τηγανητά τρόφιμα.

Η δίαιτα πρέπει να είναι περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Δυνατή η μαγιονέζα και η ζάχαρη τρώγεται.

Παραλλαγές της διατροφής στην φρέσκους χυμούς
Cherie Kalbom προσφέρει τους οπαδούς του δύο είδη διατροφής σε φρέσκους χυμούς. Ένας από αυτούς έχει σχεδιαστεί για 5 μέρες, και το άλλο στις 14 ημέρες. Στη συνέχεια, το μενού σε 14 ημέρες έχει επίσης τρεις επιλογές, τα οποία ποικίλλουν σε σοβαρότητα.

Επιπλέον, μπορείτε να κανονίσετε τον εαυτό σας νηστεία ημέρες, όταν κατά τη διάρκεια μιας ημέρας πίνουν αποκλειστικά χυμό.

Μία ημέρα χυμό δίαιτα
Μία ημέρα χυμό δίαιτα
Μία ημέρα χυμό δίαιτα είναι μια προπαρασκευαστική επιλογή πριν από τις πλέον μεθόδους της απώλειας του βάρους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εκφόρτωση την ημέρα όταν επιτρέπεται να πίνουν μόνο χυμό λαχανικών και το ζωμό λαχανικών. Θα πρέπει να καταναλώνουν επίσης καθαρό νερό χωρίς αέριο και τσάι από βότανα.

Ο χυμός που χρειάζεστε για να προετοιμάσει τον εαυτό σας. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω λαχανικά: ντομάτες, καρότα, παντζάρια, πιπεριές, βότανα και ρίζες μαϊντανό, σέλινο. Επιτρέπεται να καταναλώνετε τους χυμούς δύο ξεχωριστά και τα ανακατεύουμε.

Μενού ημέρας χυμό δίαιτα:

Το πρώτο γεύμα της ημέρας: τσάι (φυτικό ή πράσινο με χυμό λεμονιού) ή νερό με χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι χυμό.

Nosh: τσάι, χυμό λαχανικών, ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.

Κύριο γεύμα: μίγμα από 8 διαφορετικά χυμό ή χυμό λαχανικών.

Σνακ: ζωμό λαχανικών θερμαινόμενη, όπως ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, χυμό λαχανικών.

Δείπνο: ένα κοκτέιλ από αβοκάντο και καρότο, ή ένα ποτήρι χυμό λαχανικών ή κοκτέιλ αγγούρι και αβοκάντο.

Δίαιτα χυμό για 5 ημέρες
Δίαιτα χυμό για 5 ημέρες
Φάτε μια δίαιτα χυμό πέντε ημερών που χρειάζεται 5 φορές την ημέρα.

Στάνταρ μενού και δεν αλλάζει την πάροδο του χρόνου:

Πρωί (08:00)-ένα ποτήρι χυμό μήλου και ένα ποτήρι πράσινο τσάι.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το πρώτο σνακ (10:00-12:00)-ένα μίγμα των χυμών: λεμόνι + πορτοκαλί + ανανά.

Ημέρα (13:00)-φρούτων και λαχανικών smoothies (μήλο, σέλερι, καρότα, παντζάρι).

Το δεύτερο σνακ (15:00)-οποιοδήποτε χυμό, 1 φλιτζάνι.

Βραδινό (18:00)-100 g ανανάς και ένα ποτήρι χυμό ανανά.

Πριν τον ύπνο (21:00)-φυτικό χυμό από τις ντομάτες και τα καρότα. Είναι επιτρεπτό να μαγειρέψουν αναμειγνύεται αυτά χυμούς.

Όταν τις κύριες προσεγγίσεις στον πίνακα αρχίζει να βασανίζει η πείνα μπορεί να σβήσετε του γυαλιού συνήθως νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

14-ημέρα χυμό δίαιτα
14-ημέρα χυμό δίαιτα
Διατροφή για 14 ημέρες είναι τέλεια όχι μόνο για απώλεια βάρους, αλλά και για τον καθαρισμό και αναζωογόνηση. Το κύριο προϊόν είναι ο χυμός, επιπλέον, την ημέρα θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό βρύσης.

Ήπια επιλογή. Η φειδωλός επιλογή είναι να αντικαταστήσει το χυμό μόνο ένα κύριο γεύμα. Κατά το υπόλοιπο του λαού πρέπει να είναι συνηθισμένο τους μενού. Γρήγορα να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά σε αυτή τη δίαιτα θα αποτύχει. Ως εκ τούτου, συνιστάται για τους ανθρώπους που θέλουν να καθορίσουν τα ήδη επιτευχθέντα αποτελέσματα, αντί να χάσουν βάρος.