Τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια ημερών πρωτεΐνης:
Οποιασδήποτε κρέας.
Κάθε ψάρι και τα θαλασσινά.
Τυρί, γάλα, τυρί.
Τα αυγά.
Βασισμένη στο κρέας ζωμό (0.3 l ανά ημέρα). Σούπα που τρώγεται μόνο κατά τη διάρκεια το κύριο γεύμα (γεύμα).
Λαχανικά με την περιεκτικότητα σε άμυλο τουλάχιστον.
Στο μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να μαγειρέψουν το ζωμό. Όλα τα άλλα προϊόντα δεν αναμιγνύονται, επιλέγοντας ένα είδος πρωτεΐνης του πιάτου. Ο κανόνας της χωριστής παροχής ηλεκτρικού ρεύματος πρέπει να τηρείται αυστηρά.
Κολλαριστά ημέρες στο τραπέζι μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα προϊόντα:
Οποιαδήποτε δημητριακών.
Bean.
Λαχανικά.
Σούπα λαχανικών για γεύμα (όχι περισσότερο από 0.3 λίτρων).
Κατά τη διάρκεια των υδατανθράκων μέρες να τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα:
Λαχανικά.
Προϊόντα ζαχαροπλαστικής: κράκερ, ζυμαρικά, ψωμί, κροτίδες.
Γλυκά, αλλά χωρίς αυγά και μαγιά.
Σιτηρά: κεχρί, κριθάρι πλιγούρια και το φαγόπυρο.
Πάστα ντομάτας.
Μαύρη σοκολάτα σε όγκο 20 γρ ανά γεύμα. Μπορείτε να υποκαταστήσετε 3 μπισκότα ή κέικ.
Βιταμίνη:
Όλα τα αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά.
Χυμούς λαχανικών και φρούτων.
Όλα τα λαχανικά.
Ξηροί καρποί και σπόροι, αλλά όχι περισσότερο από 25 γραμμάρια ανά ημέρα.
Φροντίστε να πίνετε νερό. Ότι η καθημερινή ένταση είναι 2 λίτρα, ανεξάρτητα από την ημέρα της διατροφής. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη και καφέ, δεν αραίωση τους γάλα και κρέμα γάλακτος. Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προστεθούν για τσάι και καφέ κατά τη διάρκεια ημερών πρωτεΐνη.
Βιταμίνη ημέρες ποτό βάση εκχυλίσματα από αποξηραμένα φρούτα. Επιτρέπονται οι χυμοί λαχανικών και φρούτων, αλλά θεωρούν ως ένα πλήρες γεύμα ή σνακ.
Πνεύματα κατά τη στιγμή της διατροφή υπό απαγόρευση. Να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και να αναστέλλει τη διαδικασία για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.
Το σωστό μίγμα των προϊόντων
Το σωστό μίγμα των προϊόντων
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα, εστιάζοντας τις ακόλουθες συστάσεις:
Δημητριακά και όσπρια, τρώγονται με λαχανικά και μυρωδικά. Μπορείτε να προσθέσετε την ξινή κρέμα σε πιάτα.
Τυρί συνδυάζουν καλά με φυτικά έλαια.
Λαχανικά τρώγονται μαζί με πιάτα με ψάρι και κρέας.
Σάλτσα σαλάτας, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Σπόροι συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
Αυγά τρώγονται με λαχανικά.
Υπάρχουν επίσης προϊόντα συνδυασμού απαγορεύεται:
Ψάρια δεν τρώνε μαζί με κρέας. Επίσης, τα προϊόντα αυτά δεν αναμιγνύουν με ξινή κρέμα, τυρί και αυγά.
Ζάχαρη και γάλα, δεν μπορείτε να συνδυάσετε με λαχανικά.
Εάν ένα πρόσωπο ποτά γάλακτος, στη συνέχεια από τα άλλα προϊόντα σε αυτό το γεύμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Διαφορετικά, θα ξεκινήσει διαδικασίες ζύμωσης του εντέρου.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δυνατότητες λειτουργίας ενέργειας
Σίγουρα πρέπει να αντέχει το χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα. Περιβλήματα από πρωτεΐνη για ημέρες αυτός ισοδυναμεί με 4:00. Σε άμυλο και υδατάνθρακες ημέρες περικοπή του για την ώρα. Κατά τη διάρκεια της βιταμίνης μπορείτε να τρώτε κάθε 2:00 ημέρες. Ωστόσο, μετά από 8:00 μ.μ. στην προσέγγιση του πίνακα.
Συνταγές για κάθε μέρα
Ψητά ψάρια (πρωτεΐνη/ημέρα)
Ψητά ψάρια (πρωτεΐνη/ημέρα)
Για να μαγειρέψετε το πιάτο, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
Ένα κιλό ψάρια για να διαλέξετε: πέρκα, μπακαλιάρος, Αλάσκα pollock.
Τυρί-0,1 kg.
Δύο λάμπες.
Μία ντομάτα.
Ξινή κρέμα-0.2 l.
Μπαχαρικά.
Κρεμμύδι κομμένο σε ημικύκλια, τα ψάρια είναι κομμένα, κομμένα τμήματα. Μείγμα ψαριών με κρεμμύδια και μπαχαρικά, ξινή κρέμα. Σε αυτή τη μορφή, αφήστε το τεμάχιο εργασίας για μισή ώρα (στάση στο ψυγείο).
Οποιασδήποτε κρέας.
Κάθε ψάρι και τα θαλασσινά.
Τυρί, γάλα, τυρί.
Τα αυγά.
Βασισμένη στο κρέας ζωμό (0.3 l ανά ημέρα). Σούπα που τρώγεται μόνο κατά τη διάρκεια το κύριο γεύμα (γεύμα).
Λαχανικά με την περιεκτικότητα σε άμυλο τουλάχιστον.
Στο μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να μαγειρέψουν το ζωμό. Όλα τα άλλα προϊόντα δεν αναμιγνύονται, επιλέγοντας ένα είδος πρωτεΐνης του πιάτου. Ο κανόνας της χωριστής παροχής ηλεκτρικού ρεύματος πρέπει να τηρείται αυστηρά.
Κολλαριστά ημέρες στο τραπέζι μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα προϊόντα:
Οποιαδήποτε δημητριακών.
Bean.
Λαχανικά.
Σούπα λαχανικών για γεύμα (όχι περισσότερο από 0.3 λίτρων).
Κατά τη διάρκεια των υδατανθράκων μέρες να τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα:
Λαχανικά.
Προϊόντα ζαχαροπλαστικής: κράκερ, ζυμαρικά, ψωμί, κροτίδες.
Γλυκά, αλλά χωρίς αυγά και μαγιά.
Σιτηρά: κεχρί, κριθάρι πλιγούρια και το φαγόπυρο.
Πάστα ντομάτας.
Μαύρη σοκολάτα σε όγκο 20 γρ ανά γεύμα. Μπορείτε να υποκαταστήσετε 3 μπισκότα ή κέικ.
Βιταμίνη:
Όλα τα αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά.
Χυμούς λαχανικών και φρούτων.
Όλα τα λαχανικά.
Ξηροί καρποί και σπόροι, αλλά όχι περισσότερο από 25 γραμμάρια ανά ημέρα.
Φροντίστε να πίνετε νερό. Ότι η καθημερινή ένταση είναι 2 λίτρα, ανεξάρτητα από την ημέρα της διατροφής. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη και καφέ, δεν αραίωση τους γάλα και κρέμα γάλακτος. Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προστεθούν για τσάι και καφέ κατά τη διάρκεια ημερών πρωτεΐνη.
Βιταμίνη ημέρες ποτό βάση εκχυλίσματα από αποξηραμένα φρούτα. Επιτρέπονται οι χυμοί λαχανικών και φρούτων, αλλά θεωρούν ως ένα πλήρες γεύμα ή σνακ.
Πνεύματα κατά τη στιγμή της διατροφή υπό απαγόρευση. Να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και να αναστέλλει τη διαδικασία για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.
Το σωστό μίγμα των προϊόντων
Το σωστό μίγμα των προϊόντων
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα, εστιάζοντας τις ακόλουθες συστάσεις:
Δημητριακά και όσπρια, τρώγονται με λαχανικά και μυρωδικά. Μπορείτε να προσθέσετε την ξινή κρέμα σε πιάτα.
Τυρί συνδυάζουν καλά με φυτικά έλαια.
Λαχανικά τρώγονται μαζί με πιάτα με ψάρι και κρέας.
Σάλτσα σαλάτας, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Σπόροι συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
Αυγά τρώγονται με λαχανικά.
Υπάρχουν επίσης προϊόντα συνδυασμού απαγορεύεται:
Ψάρια δεν τρώνε μαζί με κρέας. Επίσης, τα προϊόντα αυτά δεν αναμιγνύουν με ξινή κρέμα, τυρί και αυγά.
Ζάχαρη και γάλα, δεν μπορείτε να συνδυάσετε με λαχανικά.
Εάν ένα πρόσωπο ποτά γάλακτος, στη συνέχεια από τα άλλα προϊόντα σε αυτό το γεύμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Διαφορετικά, θα ξεκινήσει διαδικασίες ζύμωσης του εντέρου.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δυνατότητες λειτουργίας ενέργειας
Σίγουρα πρέπει να αντέχει το χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα. Περιβλήματα από πρωτεΐνη για ημέρες αυτός ισοδυναμεί με 4:00. Σε άμυλο και υδατάνθρακες ημέρες περικοπή του για την ώρα. Κατά τη διάρκεια της βιταμίνης μπορείτε να τρώτε κάθε 2:00 ημέρες. Ωστόσο, μετά από 8:00 μ.μ. στην προσέγγιση του πίνακα.
Συνταγές για κάθε μέρα
Ψητά ψάρια (πρωτεΐνη/ημέρα)
Ψητά ψάρια (πρωτεΐνη/ημέρα)
Για να μαγειρέψετε το πιάτο, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
Ένα κιλό ψάρια για να διαλέξετε: πέρκα, μπακαλιάρος, Αλάσκα pollock.
Τυρί-0,1 kg.
Δύο λάμπες.
Μία ντομάτα.
Ξινή κρέμα-0.2 l.
Μπαχαρικά.
Κρεμμύδι κομμένο σε ημικύκλια, τα ψάρια είναι κομμένα, κομμένα τμήματα. Μείγμα ψαριών με κρεμμύδια και μπαχαρικά, ξινή κρέμα. Σε αυτή τη μορφή, αφήστε το τεμάχιο εργασίας για μισή ώρα (στάση στο ψυγείο).
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου