Ιδιαιτερότητες της εκφόρτωσης δίαιτες

Στο ημερολόγιο υπάρχουν περίπου 100 διακοπές, και αν για να προσθέσετε σε αυτές επίσης προσωπικές σημαντικές ημερομηνίες, σχεδόν το ήμισυ του ημερολογιακού έτους δαπανάται σε ένα εορταστικό τραπέζι.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε για το χειμώνα υπερφαγία, η οποία εκτίθεται σε ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα πώς να ξεφορτώσουν το σώμα και να μην το βλάψουν.

Ιδιαιτερότητες της εκφόρτωσης δίαιτες
Οι κανονικές άφθονες γιορτές είναι αξιοπρόσεχτες όχι μόνο στις κλίμακες. Chrevougodnichestvo προκαλεί βαρύτητα στην κοιλιακή χώρα, διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Οι διατροφολόγοι δεν είναι κατά της εκφόρτωσης δίαιτες εάν διεξάγονται με αρμόδιους. Μετά από όλα, αυτές τις μέρες επιτρέπουν να καθαρίσει το σώμα όλων των συσσωρευμένων σκωρία, περίσσεια υγρών, επιταχύνει το μεταβολισμό, να δώσει ανάπαυση στο πεπτικό σύστημα.

Όλοι οι ειδικοί στη σωστή διατροφή συμφωνούν ότι για να ξεφορτώσουν το σώμα τους, δεν είναι απαραίτητο να λιμοκτονήσουν. Ο καθαρισμός θα πρέπει να πραγματοποιείται στο πλαίσιο της μειωμένης θερμιδικής πρόσληψης, αποκλεισμός από το μενού των τηγανητών πιάτων, γλυκά, αλκοόλ.

Υπό όρους εκφόρτωση δίαιτες χωρίζονται σε δύο τύπους:

κορεσμένα-ο κατάλογος των προϊόντων είναι πολύ εκτεταμένη: Θαλασσινά, μη λιπαρές ποικιλίες κρέατος, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά τρόφιμα, ημερήσια θερμιδική περιεκτικότητα δεν υπερβαίνει 1200 Κάλλας?
Πεινασμένος-αποτελείται κυρίως από ένα είδος προϊόντος, ο σκοπός της εν λόγω εκφόρτωσης μειώνεται όχι μόνο για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, αλλά και για την ομαλοποίηση μεταβολικές διεργασίες.
Κανόνες εκφόρτωσης
Η διάρκεια της εκφόρτωσης δίαιτες καθαρισμού ποικίλλει από 1 έως 7 ημέρες. Αλλά όποιος όρος επιλέγεται, η προετοιμασία και η μεταγενέστερη ομαλή έξοδος απαιτούνται. Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ξεφορτώσουν το σώμα σας.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Είναι καλύτερα να ξεκινήσει η εκδήλωση δεν το πρωί, αλλά το βράδυ. Ο Μυστικός Δείπνος πρέπει να είναι εύκολος και malokalorijnym. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα για να προετοιμάσει, να προσαρμόσει στην επιθυμητή διάθεση και τις ημέρες εκφόρτωσης δεν θα είναι για τον στρες.
Επιλέξτε τα προϊόντα που ταιριάζουν με την εποχή και τις προτιμήσεις σας.
Κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης ημέρες, είτε πρόκειται για καρπούζι, μήλο, ρύζι, φαγόπυρο, κεφίρ, για τη διανομή όλων των ποσοτήτων των τροφίμων σε 5-6 δεξιώσεις. Στη κλασματική σίτιση των ισχυρών εκρήξεων ενός αισθήματος της πείνας δεν παρατηρείται, και το πεπτικό σύστημα δεν βιώνει την περιττή φόρτωση.
Το μενού αποτελείται από προϊόντα που έχουν ένα καθαριστικό αποτέλεσμα, δηλαδή, έχουν καθαρτικό και διουρητικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να πραγματοποιήσει εκφόρτωση τα Σαββατοκύριακα.
Χωρίς την τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης, η εκδήλωση θα είναι αναποτελεσματική. Το νερό παίρνει ένα άμεσο μέρος στην απέκκριση των τοξινών. Μπορείτε να πιείτε ως καθαρό πόσιμο νερό, πράσινο τσάι, και έγχυση αγριοτριανταφυλλιάς, βότανα.
Συναισθηματική διάθεση δεν είναι λιγότερο σημαντικό σημείο στο πρόγραμμα εκφόρτωσης. Δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν μάρτυρας και θύμα. Είναι καλύτερα να σκεφτούμε τα οφέλη για το σώμα του προγραμματισμένου καθαρισμού και πόσο ευεργετική θα επηρεάσει την ευημερία και την εμφάνιση.

7 ημέρα εκφόρτωση διατροφή
Διάφορες δίαιτες περιλαμβάνουν φυτικά τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, άπαχο κρέας, ψάρια. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να αποκλειστεί η πρόσληψη αλατιού, καθώς συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα.